Handstand Workshops: Handstand Foundation / Straddle Handstand & Intro zum Schweizer/Press
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Workshopreihe mit Caroline Brunner
Workshop 1 - Handstand Foundation
Für jedes Level geeignet – keine Vorerfahrung nötig!
Du möchtest den Handstand lernen oder deine Technik verbessern? In diesem Workshop legen wir gemeinsam ein solides Fundament. Du lernst die wichtigsten Grundlagen rund um Alignment, Körperspannung und Balance.
Dazu schauen wir uns an, wie du deine Handgelenke und Schultern gezielt auf den Handstand vorbereitest, worauf es bei einer effizienten Positionierung ankommt und wie du mit kleinen, aber effektiven Technik-Tricks schneller ein Gefühl für das Balancieren entwickelst. Für alle, die noch Respekt vor dem Fallen haben, gibt es einfache Strategien, wie du sicher und selbstbewusst trainierst.
Workshop 2: Straddle Handstand & Intro zum Schweizer/Press
Voraussetzungen: 10–20 Sekunden freier Handstand oder Teilnahme am Foundation-Workshop
In diesem Workshop tauchen wir tiefer in die Technik des Straddle Handstands ein – eine Shape die Flexibilität und gute Positionierung verlangt und gleichzeitig die Grundlage für weitere Skills wie den Schweizer Handstand bildet.
Im Fokus stehen aktive Mobilität (Straddle & Pancake), gezielte Kräftigung der Schultern und Hüften sowie das Zusammenspiel von Technik & Timing für kontrollierte Übergänge. Du lernst, wie du über den Straddle in den Handstand springen kannst – und wie du gezielt für den Schweizer Handstand trainieren kannst.
Workshopreihe mit Caroline Brunner
Workshop 1 - Handstand Foundation
Für jedes Level geeignet – keine Vorerfahrung nötig!
Du möchtest den Handstand lernen oder deine Technik verbessern? In diesem Workshop legen wir gemeinsam ein solides Fundament. Du lernst die wichtigsten Grundlagen rund um Alignment, Körperspannung und Balance.
Dazu schauen wir uns an, wie du deine Handgelenke und Schultern gezielt auf den Handstand vorbereitest, worauf es bei einer effizienten Positionierung ankommt und wie du mit kleinen, aber effektiven Technik-Tricks schneller ein Gefühl für das Balancieren entwickelst. Für alle, die noch Respekt vor dem Fallen haben, gibt es einfache Strategien, wie du sicher und selbstbewusst trainierst.
Workshop 2: Straddle Handstand & Intro zum Schweizer/Press
Voraussetzungen: 10–20 Sekunden freier Handstand oder Teilnahme am Foundation-Workshop
In diesem Workshop tauchen wir tiefer in die Technik des Straddle Handstands ein – eine Shape die Flexibilität und gute Positionierung verlangt und gleichzeitig die Grundlage für weitere Skills wie den Schweizer Handstand bildet.
Im Fokus stehen aktive Mobilität (Straddle & Pancake), gezielte Kräftigung der Schultern und Hüften sowie das Zusammenspiel von Technik & Timing für kontrollierte Übergänge. Du lernst, wie du über den Straddle in den Handstand springen kannst – und wie du gezielt für den Schweizer Handstand trainieren kannst.
